20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构暗示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了外科医生所长周文静先生为我们人脑结构!

下面是本期录像的内容简介：

本期郑裕玲参阅：

周文静：男，外科医生五病区(中风其中心)所长。1994年起即为生外科医生的诊疗公共卫生指导工作。1997年开始重点深入研究立体定向和功能外科医生疾病，特别是对中风病的名医，多年来造就了几千实有病患者的诊疗诊断外科手术科学知识。在国家级杂志发表专著十余篇，积极参与编订专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射外科手术学新材料展》《神经核自然科学》、《中风外科学》等。近年来重点开展伽玛刀外科手术中风、外科手术(包括病灶截肢、颞叶海马截肢、极区截肢等)外科手术中风，造就了丰富的科学知识。另外主要深入研究中风中风起源灶的出发点，在国内率先套用于脑高压电立体出发点技术，做到 128 导脑高压电与影像融合技术。其中深入研究难治性中风灶出发点课题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

极快走+打射门：人脑但会越来越聪明

“规律的有氧青年运动和有一定表现力的精细青年运动相结合，能起到磨练人脑的依赖性。”深入研究工作人员说，规律的有氧青年运动包括极快走、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情平和愉悦，远离癫痫的顾虑。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的极低强度有氧青年运动，16都将，以在此之前没人青年运动的人入睡等待时间但会缩短一半，总睡眠等待时间但会延长1天内，这能减少脑部与无意识力、特别警觉等认知功能有关的化学生物体程度，从而提升认知功能。仍要有规律的有氧青年运动，可以让你在指导工作的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的精细青年运动，包括射门类、舞狮、拉丁舞狮等，它们须要身体多个部位各派系配合，有助于磨练人脑的控制力。在进行这些青年运动时，总是须要用脑探究，实有如棒射门手在野手时须要探究如何套用手臂的细微动作弃出各种变幻莫测的射门;舞狮者不只要舞狮动四肢，还要汇入意识，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，人脑有数极区紧密配合，眼、心、手各派系一致。

深入研究工作人员说明，青年运动还能降低血流量，向人脑源源不断地供应一氧化碳和，保证人脑良好的指导工作静止状态。脑力指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的静止状态。一般人因此须要越来越多的一氧化碳和减少用脑可靠性，对他们而言，青年运动就显得越来越为重要了。

科学用脑

人脑是上半身耗氧量大的器官，占生物体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充裕有助于减少人脑的指导工作可靠性，依然整体的特别警觉。用脑时，需特别偏重学习、指导工作环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组合成，人脑所提供的所有资讯都是通过细胞以高压电流基本概念进行传送，而水是高压电流传送的主要媒介。所以，在读或做功课在此之前，先饮一至两杯清水，有助于人脑运作。

听舒缓的音乐，对人脑神经细胞新陈代谢十分稳固;与同事或者陌生人聊天也但会增进人脑的生殖和磨练人脑的功能;多读多看报，不是数本来消遣等待时间，而是让你的人脑愈加丰富起来;观察四周的直觉，并特别注意及时往人脑中储存资讯，然后加以无意识，活跃思维.

健康牛奶：根据有关深入研究，对人脑生长生殖有重要依赖性的生物体主要有下述8种：三酸甘油酯、锰、、糖、蛋白质、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种生物体的进食都可视作是健脑进食。其中厚实的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含三酸甘油酯，这种生物体能使脑的结构生物体完备，从而使人带有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但摄取丰富，其健脑依赖性也大幅优于两栖动物果肉本身。因为两栖动物肠子比果肉内含越来越多的三酸甘油酯。

⒊糖浆。糖浆中所含的锰是小分子时是的，同时它还内含少量的B族胆固醇，这些对人脑的生殖很稳固。

还有一些进食如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是极为好的健脑牛奶

常吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：鱼和、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、恶性肿瘤、海胆等等。

多吃鱼和可以让小孩越来越聪明，是大家都想到的。这是因为鱼和内含蛋白质、、胆固醇和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆内含粗蛋白质、三酸甘油酯、锰等掺入，带有补肾益精、健脑的功用正确的歇息方法：人脑健康常思防衰。

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